Starość nie musi oznaczać utraty sprawności fizycznej. Z odpowiednimi ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, możemy zachować siłę, gibkość i równowagę, niezależnie od wieku. W tym artykule omówimy różne ćwiczenia rehabilitacyjne, które są skuteczne dla osób starszych. Ćwiczenia siłowe Ćwiczenia siłowe są niezwykle ważne dla utrzymania zdrowych kości i mięśni. Mogą one obejmować podnoszenie lekkich ciężarów, wykonywanie ćwiczeń z … Czytaj dalej Podbój sprawności fizycznej w późniejszym wieku: Przegląd skutecznych ćwiczeń rehabilitacyjnych dla seniorów